na mase

Warto by było, i podwiesić temat na forum z napisem: "Zestaw supli na mase, lepszy od mietka" %-)%-)%-) Ostatnio spotkałem 2 kolesi którzy zaczynają przygodę z ciężarami. Podbijają i pytają, o produkt który kiedyś gdzieś tam reklamowali, bo było tam napisane, że koleś po 30 dniach przytył 30kg (nie pamiętam dokładnie, ale rozumiecie sami;-) ). Już [...]

na mase to jest dieta i od tego powinienes zaczac. czym chcesz sie zalac jak ty masz niedowage? narazie odpusc areoby. przy odpowiednim odzywianiu nie zalejesz sie. A Przysiady ze sztangą 4s x12 wyciskanie sztangi na ławce skos 4s x12 wiosłowanie sztanga 4s x12 pompki na poreczach/pompki tylem 3x10 B Martwy ciąg 4s x12 podciąganie na drązku(jak [...]

To jaką diete na mase polecacie ?

Robie roczny cykl na mase autorstwa "pumy" z mnbbc com 1. Przysiad Tylni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 2. Przysiad Przedni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 3. Press stojąc / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 4. Pompki na poręczach / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund Robie jedna serie 10xciężar ciała Robie druga serie 9xciężar ciała (tutaj [...]

Co o tym myślicie jak leciał sam test przez 8 miechów 350mg week prop na przemian z cypio 500 week a teraz dałem turke 40mg, test 1gr cypio i wszedłem na masę to nie poklepie ? receptory mogą być już zajechane ? Most był jeden. Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2019-05-15 13:35:25

na biceps 8-10 serii na mase ;] nic dziwnego że Cię boli i go czujesz jak ćwiczysz na wytrzymałość Za***iscie poczujesz plecy i biceps jak ponosisz 30kg wiadra z piachem przez kilka godzin ale czy wtedy Ci coś urośnie Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-04-07 18:15:15

różne wariacje splita na mase

Witam wszystkich chciałem prosić o rade mam 19 lat ważę 72 kg mam 187 cm wzrostu 33 cm w bicu i 100 cm w klacie prosiłbym o ułożenie dobrej rozpiski co do ćwiczeń na masę lub siłę dziękuje i pozdrawiam

słuchajcie tak czytam to forum, i juz nie bede zakładał nowego posta. Ale co myślicie o testosterol 250 czy to dobre na mase ?? Wiem że każdy mówi że tyle sie o tym mówiło, przeglądnąłem wyszukiwarke i w każdym znalazłem odpowiedź : poszukaj w wyszukiwarce bo tyle o tym było... właśnie nic o tym nie było !! bo każdy gada to samo i tak zamyka sie [...]

Jak będziesz mieć diete na mase z dodatnim bilansem to przy takiej ilości powtórzeń zamiast w miśnie to wszystko pójdzie w tłuszcz, bo logiczne jest, że gdzieś te dodatkowe kalorie muszą pójść, a na pewno nie wyparują.

Jak będziesz mieć diete na mase z dodatnim bilansem to przy takiej ilości powtórzeń zamiast w miśnie to wszystko pójdzie w tłuszcz, bo logiczne jest, że gdzieś te dodatkowe kalorie muszą pójść, a na pewno nie wyparują. ee... zed lepiej nic nie pisz MC w zakresie 4-12 Przysiad 8-16 imo nie ma sensu robić większej ilości powtórzeń

wiem że nie powinno się biegać ale w szkole chyba najlepszy jestem i nauczyciel od wf zawsze mnie na jakieś zawody ciągnie a wiadomo trzeba się jakoś przygotować słyszałem że na cyklu na masę można biagać i uprawiać aroby byle po treningu uzupełnić stracone kalorie jakimś dobrym posiłkiem gainierem/białkiem albo carbo??

tyle jesz i jeszcze chudniesz :) ?? trenujesz coś ? masz niesamowita przemiane materii. nie jestem specem od zywienia ale tym co trenuja na mase i maja problemy z przyrostami ze wzgledu na ultra szybka przemiane materii zaleca sie branie carbo czyli nic innego jak weglowodany. jeszcze tak spytam skad jestes ?

[...] i jest bardzo dobry, kreatyna, bcaa, fajny sklad ogólnie.. ale to czy przybedzie Ci +3cm w bicku %-) to zalezy przedewszystkim od diety i treningu, a suple trzeba brac umiejetnie i z glową, to jest dodatek do siłowni.. trening typowy na mase, ja bym zastosował tradycyjny split, do tego dobra szama i nie ma opcji ze obwody nie pojda w góre ;)

Z tego co widzę to większość z was nie ma pojęcia o diatach i treningach. Nic nie wnosicie do tematu tylko nabijacie posty. To ze mogę sobie rozpisać sam to wiem. Liczniki tez są na stronach wiec zapotrzebowanie tez oblicze lecz chciałem dowiedzieć się czegoś więcej na temat który przedstawiłem. Jedna osoba pisze ze mam stosować się licznika, [...]

8-12 powtorzen na mase. to co robisz to nie wiem na co to moze byc. chyba tylko na zmeczenie. ja osobiscie polecam HST. Alternatywna droga

[...] - Dlaczego nie jada się serwatki mając widzę o której piszesz ? wincol - Chcesz napisać że produkt jest kiepski a jego zawartość mocno podkoloryzowana przez producenta ? Zmieniony przez - Exceliban w dniu 2012-02-12 18:23:13 10/13% bialka reszta laktoz - powodzenia ^^ w sam raz na mase :) poczytaj o roznicach miedzy serwatka / WPC a nawet WPI

Wszystko bez sensu. 18 lat i na drugi cykl 4 środki a w tym nandrolon a dalej tren. Meta z testem na masę a potem prop z winem na wycinkę i wszystko w temacie. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-07-30 21:23:00

ja myśle że jeżeli ćwiczysz krótko i ciężko ci przybrać na masie to możeesz ćwiczyć na mase do robienia rzeźby trzeba mieć dużo masy dlatego nie ma sensu ćwiczyć na rzeżbe nie mając masy "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..." ################# #Barlinek ruless# #################

no czytalem czytalem, ale tam nie ma o takich treningach jakie ja chce, zeby caly trening opierał sie na max 5 cwiczeniach złożonych, głownie na ławce i drążku, nie chce tez typowego treningu na MASE, SIŁE lub WYTRZYMAŁOŚĆ, lecz wystzskiego po trochu z tych trzech atrybutów. ma ktoś jakieś propozycje? za rozpiske, ewentualnie link bede niezmiernie [...]